„Eine einfühlsame Haltung ist nicht immer einfach da, sondern entsteht immer wieder, wenn wir gut für uns sorgen und uns selbst nähren.“
Marshall B. Rosenberg
Vertiefungsangebot im Sommer 2025
Yoga & Meditations-Retreat * 04. - 06. Juli 2025
ORT: AmVieh-Theater Schwindegg (zertifiziertes Biohotel)
Kursbeginn: Freitag, 18:00 Uhr mit dem Abendessen, Anreise ab 14 Uhr
Kursende: Sonntag, ca. 14:00 Uhr nach dem Mittagessen
Seminarleitung: Christina Lehner & Tom Kern
Ein achtsamer Kurzurlaub zum Einfach-da-sein und Gut-gehen-lassen. Ganzheitlich. Mit achtsamen Bewegungseinheiten (Yoga, Spazieren), mit superleckerem, nährendem Essen (ayurvedisch), mit Zeit draußen unter den Obstbäumen, bei den Tieren und im Wasser (Pool), mit angeleiteten Achtsamkeitsmeditationen (Bodyscan, Atem- und Gehmeditation), um den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Ein für sich sein und gleichzeitig ein zusammen sein, in den Austausch gehen, sich gegenseitig inspirieren. Hin spüren und die eigene richtige Balance finden zwischen Rückzug und Austausch, zwischen Drinnen und Draußen, zwischen Bewegen und Ruhen, zwischen geistiger Beschäftigung (Lesen, Planen, Reflektieren) und ganz im Moment sein. Die Zahl der Plätze ist begrenzt, sodass auch Raum für individuelle Einzelgespräche bleibt und wir eine kleine Gruppe von max. 10 Personen sind.
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Für alle Menschen, die bereits ein wenig Erfahrung mit Meditation und/oder Yoga haben bzw. bereits einen MBSR-Kurs oder ähnliche Kursformate besucht haben: zum Wieder-Reinkommen, Dran-Bleiben und Neu-Entdecken. Ganz egal ob allein oder gemeinsam mit einem lieben Menschen.
Für alle Naturverbundenen, die sich im Sommer ein Wochenende Auszeit an einem schönen Ort wünschen (der Erdung ermöglicht), denen Nachhaltigkeit am Herzen liegt und ayurvedisches vegetarisches/veganes Essen mit Zutaten aus ökologischer Landwirtschaft wichtig ist.
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Das wunderschöne Biohotel AmVieh-Theater von Astrid & Hans bei Schwindegg bietet mit seiner Lage, dem hellen und gemütlichen Seminarraum mit direktem Zugang zur Obstbaumwiese und einer ayurvedischen Bio-Vollverpflegung den idealen Rahmen für eine achtsame Auszeit zum Genießen. Die wunderschönen individuellen Zimmer ermöglichen Raum für Rückzug und erholsamen Schlaf. Schafdorn bei Schwindegg liegt (nord-)östlich von München und ist in ca. 1 Std. vom Zentrum aus erreichbar. Bitte buchen Sie Ihr Zimmer nach Erhalt der Anmeldebestätigung für den Kurs direkt über das AmVieh-Theater.
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Astrid Wöhrl, ausgebildete Ayurvedaköchin, sorgt kulinarisch für uns mit leckeren ayurvedischen Speisen.
Frühstück: Porridge mit gedünsteten Äpfeln, Kräuterreissuppe, Milch mit Amlamus
Mittagessen: ausgewogene sattvische Gerichte
Abendessen: Suppe & leichten warmen Komponenten
Getränke: Grander Wasser, diverse Tees & Ingwerwasser stehen ganztägig zur Verfügung bzw. können selbst gezapft und zubereitet werden
Für den kleinen Hunger zwischendurch stehen Nüsse und Trockenfrüchte zur Verfügung.
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Freitag, 04.07.25
14:00 - 17:00 Uhr Anreise, Zimmer beziehen, Ankommen
18:00 Uhr leichtes, ayurvedisches Abendessen
19:00 - 21:30 Uhr Welcome Session – Kennenlernen + Einführung + Bodyscan
Samstag, 05.07.25
7:00 - 8:00 Uhr Hatha-Flow-Yoga Session
8:30 Uhr Gemeinsames ayurvedisches Frühstück
10:00 - 11:30 Uhr Atemmeditation + Sinnes-Genuss-Spaziergang
12:00 - 15:30 Uhr Gemeinsames ayurvedisches Mittagessen + Nachmittagszeit für Gespräche, Rückzug, Pool, Lesen, Schreiben, Schlafen, etc.
16:00 - 17:30 Uhr Yin-Yoga Session
18:00 Uhr leichtes, ayurvedisches Abendessen
20:00 - 22:00 Uhr Abend Session – Innenschau & Austausch
Sonntag, 06.07.25
7:00 – 8:00 Uhr Hatha-Flow-Yoga Session
8:30 Uhr Gemeinsames ayurvedisches Frühstück
10:00 -12:30 Uhr Abschluss Session – Bergmeditation + Reflektion + Abschied
13:00 Uhr leichtes, ayurvedisches Mittagessen
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Die reguläre Kursgebühr beträgt: 299 €
Die Verpflegungspausche (215 €) + Übernachtung im Einzel- oder Doppelzimmer (90 €/ 70 € pro Nacht) sind direkt beim AmVieh-Theater zu buchen!
Early Bird: 259 € bis 31. März 2025
Bei Anmeldung zu zweit im Doppelzimmer gibt’s jeweils 7% Rabatt auf die reguläre Kursgebühr!