Der Bodyscan: ein absichtsloses, neugieriges Erforschern der Körperempfindungen.

„Eine einfühlsame Haltung ist nicht immer einfach da, sondern entsteht immer wieder, wenn wir gut für uns sorgen und uns selbst nähren.“

Marshall B. Rosenberg

Vertiefungsangebot im Herbst 2024

MBSR-Vertiefungswochenende * 18. - 20. Okt. 2024

ORT: AmVieh-Theater Schwindegg (zertifiziertes Biohotel)

Kursbeginn: Freitag, 18:00 Uhr mit dem Abendessen, Anreise ab 14 Uhr

Kursende: Sonntag, ca. 14:00 Uhr nach dem Mittagessen

Seminarleitung: Christina Lehner & Tom Kern

Ein achtsamer Kurzurlaub zum Einfach-da-sein üben und Gut-gehen-lassen. Auf dem Programm stehen eine Auswahl an Meditationsübungen aus dem MBSR – Drinnen im hellen Raum mit Blick auf die Obstbaumwiese oder Draußen auf der Terrasse, im Garten, in der Natur. Neben “Klassikern” wie dem Bodyscan gibt’s Übungen im Sitzen, Liegen und in Bewegung sowie gemeinsamen Austausch zum Vertiefen der eigenen Achtsamkeitspraxis im Alltag. Alles kann, nichts muss. Sie entscheiden selbst, an welchen Programmpunkten Sie teilnehmen möchten oder wann Sie auch einfach nur Zeit für sich haben möchten. Die Zahl der Plätze ist begrenzt, sodass auch Raum für individuelle Einzelgespräche bleibt und wir eine kleine Gruppe von max. 10 Personen sind, denen exklusiv der Hotel- und Gartenbereich zur Verfügung steht.

  • Für alle Menschen, die bereits ein wenig Erfahrung mit Meditation und Achtsamkeit haben bzw. bereits einen MBSR-Kurs oder ähnliche Kursformate besucht haben: zum Wieder-Reinkommen, Dran-Bleiben und Neu-Entdecken. Ganz egal ob allein oder gemeinsam mit einem lieben Menschen.

    Für alle Naturverbundenen, die sich im Herbst ein Wochenende Auszeit an einem schönen Ort wünschen, denen Nachhaltigkeit am Herzen liegt und ayurvedisches vegetarisches/veganes Essen mit Zutaten aus ökologischer Landwirtschaft wichtig ist.

  • Das wunderschöne Biohotel AmVieh-Theater von Astrid & Hans bei Schwindegg bietet mit seiner Lage, dem hellen und gemütlichen Seminarraum mit direktem Zugang zur Obstbaumwiese und einer ayurvedischen Bio-Vollverpflegung den idealen Rahmen für eine achtsame Auszeit zum Genießen. Die wunderschönen individuellen Zimmer ermöglichen Raum für Rückzug und erholsamen Schlaf. Schafdorn bei Schwindegg liegt (nord-)östlich von München und ist in ca. 1 Std. vom Zentrum aus erreichbar. Bitte buchen Sie Ihr Zimmer nach Erhalt der Anmeldebestätigung für den Kurs direkt über das AmVieh-Theater.

  • Astrid Wöhrl, ausgebildete Ayurvedaköchin, sorgt kulinarisch für uns mit leckeren ayurvedischen Speisen.

    Frühstück: Porridge mit gedünsteten Äpfeln, Kräuterreissuppe, Milch mit Amlamus

    Mittagessen: ausgewogene sattvische Gerichte

    Abendessen: Suppe & leichten warmen Komponenten

    Getränke: Grander Wasser, diverse Tees & Ingwerwasser stehen ganztägig zur Verfügung bzw. können selbst gezapft und zubereitet werden

    Für den kleinen Hunger zwischendurch stehen Nüsse und Trockenfrüchte zur Verfügung.

  • Die reguläre Kursgebühr beträgt: 299 € (für ehem. MBSR-Kursteilnehmer*innen von Christina oder Tom: 269 €).

    Die Verpflegungspausche (215 €) + Übernachtung im Einzel- oder Doppelzimmer (90 €/ 70 € pro Nacht) sind direkt beim AmVieh-Theater zu buchen!

    Early Bird: 259 € bis 31. März 2024

    Bei Anmeldung zu zweit im Doppelzimmer gibt’s jeweils 7% Rabatt auf die reguläre Kursgebühr!